跳绳一般跳多长时间最适宜（刚开始跳绳跳多少分钟比较合适）

1. 跳绳效果最好的时间是每天坚持跳绳。

2. 因为跳绳是一项高强度的有氧运动，每天坚持跳绳可以提高心肺功能、增强肌肉力量、促进新陈代谢，从而达到最好的效果。

3. 此外，跳绳的效果还与跳绳的时间和频率有关。

一般来说，每次跳绳应持续20-30分钟，每周跳绳3-5次，可以获得最佳的效果。

同时，跳绳的速度和技巧也会影响效果，可以逐渐增加跳绳的难度和挑战，使身体得到更好的锻炼和提升。

这个一般跳三个小时最适宜，都是能够让你拥有非常好的卡路里热量消耗，同时能够保证你的身体运动锻炼效果，能够让你不会长胖。