一碗南瓜多少碳水（南瓜碳水那么低为啥能当主食）

一碗南瓜有多少碳水？

一碗南瓜也就10克碳水，南瓜不是碳水化合物，只是含有一些碳水化合物成分。南瓜里面的淀粉含量相对来说比较高，并且还含有丰富的膳食纤维，有预防便秘、帮助消化等作用。由于南瓜性温，因此体质燥热的人，应该少吃南瓜。谢谢回答完毕

一碗南瓜10克碳水。100克南瓜碳水化合物含量大约为5克，也就是说南瓜的碳水化合物为5%左右，根据南瓜的碳水化合物，南瓜可以充当主食。

南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维，与其他主食相比，它更加适合三高人群，在南瓜中还有一种可溶性膳食纤维，它就是果胶，它的最高含量能达到2.02%，一般存在于绿皮南瓜。正以为它的含量高，能够增加饱腹感，还能促消化和预防便秘，最重要的是吸附胆固醇以及有毒金属物质，可以将其排出体外。