一是“依乎天理”。
庖丁说得好：“依乎天理”就是教导我们要尊重身体规律，对自己的身体健康状况做到一目了然。身体需求什么不需求什么，心里要有本清楚的账。及时根据身体所需而予之，做到尊重身体的规律，这就是“依乎天理”。
二是“技经肯綮之未尝”。
庖丁说碰到脉络相连和筋骨相结合的地方，不要拿刀去砍，让刀锋避之，这样能保护刀尖的锋利。其实人的身体也好似是一把尖刀，我们应懂得让它避开“技经肯綮”。忧愁，烦恼，悲伤，愤闷就是身体的“技经肯綮”，要设法避之，身心疲惫了就要休息，以保护好自己体内的精，气，神。
三是“导大窾”。
即让刀子从宽松处下手，悟出的养生之道就是设法给自己多制造些宽松的生活和工作环境。工作中不要过分勉强任务，再重也要注意劳逸结合，张弛有度；生活上不要透支消费，一切都得量力而行，留有余地。
四是“神遇”和“神欲”。
这就是告诫我们千万要重视精神的力量，时刻保持积极向上的阳光心态，乐观处事，善意待人。平时多培养自己的兴趣和爱好。如琴，棋牌，阅读，书画，垂钓，养花，旅游，聊天，打拳，跳舞等。
五是“每至其族，吾见其难为，怵然为戒，视为止，行为迟”。
这句话还有三点养生道理：其一要经常观察仔细，感受自己的身体状况，感到异常或不适，引起重视及时检查，以绝后患；其二碰到筋骨交错聚结的地方，就要仔细观察，放慢速度，谨慎处之；其三用心感受，身心感到疲劳就得放慢生活节奏，尤其是老年人，更要引起重视，遇事都要悠着点，慢半拍，以防发生意外事故。
