倒立一天多少次为宜（倒立多长时间算正常）

这要根据岁数及身体素质来决定，个人认为，健康年轻人每天进行3～5次，每次10分钟为宜。倒立是一项考验手臂力量及腰腹核心力量的运动，常练习可促进人体血液循环，增加脑部供给，强化心肺功能等益处，即能健身又可健脑，是普通业余爱好者很常规的训练动作。