长期12小时夜班对身体危害和保养（长期夜班12小时对身体有什么危害）

我们知道，长期12小时上夜班，对身体是有害的。夜晚是人体的各个器官都需要正常休息的时候，我们为了生活，长期12小时值夜班，就会导致我们的各个器官被迫工作，打乱了我们的生物钟。

所以，我们下班后，一定要好好的补觉，多吃点营养品来补充身体健康，这样对我们的身体多少会好点。

长期十二小时夜班对打乱人体的生物钟，会使人的皮肤变暗，浑身乏力，严重的会呕吐，内分泌变乱，想保养就是多吃含维c的食物，下班后多休息。