每天吃多少花生合适(花生生吃好还是熟吃好)

每天吃多少花生合适(花生生吃好还是熟吃好)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 07:41:53

每天吃多少花生合适

10-20颗。

每日适当吃些生花生米,有益健康,一天吃10-20颗效果最佳.在日常生活中适当吃一些生花生米,可以促进身体发育,促进智力发展,延缓衰老,润肠通便,养胃补血,降低胆固醇。

生花生一天的食用量最好不要超过15克,也就是30粒花生仁,一次食用几粒,分多次食用完,最好饭前食用,比较不伤脾胃哦。

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