有氧运动多长时间最好啊(有氧运动多长时间最好)

有氧运动多长时间最好啊(有氧运动多长时间最好)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-25 23:48:13

有氧运动多长时间最好啊

有氧运动时间一般以完成净运动时间30~45分钟,或1~2个时段(30~60分钟),或1~2个身体反应周期为基础。

对城市里的兄弟姐妹,有氧运动无非跑步和骑车,以30分钟以上为宜。不过比起运动时间,我觉得运动频次更为重要,不然都是空话。?

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