躺着玩手机如何减少伤害（教你正确躺着玩手机的方法）

不要侧躺或俯卧着看手机。

如果需要躺着看手机，可以用被子垫在手肘下面，这样对健康的影响最小。

晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。

睡前看手机最好不要吃太多食物。

躺着看手机时开着房间的灯，让光线亮一些。