下午晒太阳有好处吗（中午12点晒太阳有什么好处和坏处）

晒太阳对身体有很多好处，建议上午9-10点左右，下午4-5点钟左右最好，各晒半小时就行了，夏天阳光强烈，可以适当调整，在9点以前和5点以后。

主要选择紫外线不是太强烈的时间，不容易晒伤皮肤，此时阳光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，促进钙剂的吸收利用，有利于机体的健康。晒太阳时以晒后背为主，避免紫外线对眼睛和面部造成伤害。