什么食品只有饱腹感不会增加体重(哪些食物有饱腹感又不会长胖)

什么食品只有饱腹感不会增加体重(哪些食物有饱腹感又不会长胖)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-26 02:36:55

什么食品只有饱腹感不会增加体重

第一种是玉米,玉米中含有大量的膳食纤维,不容易被胃肠道消化,所以通常仅食玉米后会出现很强的饱腹感,而且玉米中含有的热量值非常低,吃玉米不容易导致发胖。

第二种食物是麦片,麦片属于粗粮,吃麦片和吃玉米一样,也容易产生饱腹感,而且麦片的热量也是非常低的,不容易造成肥胖。

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