晚上减肥吃什么最好

想要减肥，在晚上应该多吃一些低热量容易饱腹的食物，像燕麦、五谷杂粮以及其他一些蔬菜和水果等。但要注意搭配，要丰富一点，这样有助于身体摄入全面的营养。

尽量不要吃油炸食品，大鱼大肉、面包饼干这些高热量的零食。在睡前可以喝点酸奶或者牛奶。晚饭一定要在七点之前吃，这样才有充足的时间消化代谢，但是没有运动，光靠饮食减肥难以见效。