太极养生的六个绝招（太极养生十二法6分钟）

第一式：卷肱式

动作流畅、缓慢，可以提高身体柔韧度、协调性，促进血液循环。

第二式：搂膝拗步

通过舒缓的动作和呼吸，心态变得平和、放松，缓解压力和紧张感。

第三式：野马分鬃

有氧运动可以改善睡眠，提高免疫力，使人体精神饱满、心情愉悦。

第四式：云手

增强人体柔韧性、协调性，形成更好的身体姿态和平衡能力。

第五式：金鸡独立

增强灵敏度，可以帮助提高人的反应能力、协调性。

第六式：蹬脚

增强身体柔软性和灵活性，提高身体协调能力和平衡能力。