吃什么水果对眼睛好（每天吃一个苹果坚持1年）

吃杏子水果对眼睛好，杏子、桃子、甜瓜、香蕉、葡萄、梨子、猕猴桃，石榴、奇异果、草莓、西红柿等水果都含有大量的维生素，a和维生素b。每天适量的食用对眼睛都是十分有好处的。

蓝莓对眼睛好。
因为蓝莓中含有丰富的花青素，可以保护视网膜不受紫外线和自由基的伤害，减缓眼部疲劳，同时还含有丰富的维生素C和E，有助于促进眼部血液循环，保持眼睛健康。
除了蓝莓，其他的紫色水果如紫葡萄、紫甘蓝等也含有类似的成分，对眼睛同样有好处。
此外，维生素A也是维持眼睛健康必不可少的成分，因此吃富含维生素A的水果如胡萝卜、苦瓜等也有助于保护眼睛。