饭前跑步还是饭后跑步好(一天中跑步的最佳时间)

饭前跑步还是饭后跑步好(一天中跑步的最佳时间)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-26 06:23:20

饭前跑步还是饭后跑步好

我觉得还是饭前跑步锻炼起到的效果更好一些。饭前跑步更能有效的提高身体肌肉力量,提升身体的心肺功能和身体的最大摄氧量水平,减脂的效果要比饭后跑步更强。

饭前跑步比较好。特别现在是减肥热,减肥减的是脂肪,人体运动时首先消耗糖元,糖元消耗掉以后身体的脂肪转变成糖才可以消耗掉,如果是饭后则不利于脂肪的消耗,同时饭后也利于运动!

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