滑盘伤腰吗（练滑盘对腰好吗）

不伤腰！滑盘需要将双手放在上面，双膝跪地，将滑轮放在双脚下方，利用腹肌的力量将身体向前推进，使双脚滑动，可以有效锻炼腹部和核心肌群。

您好，使用滑盘时，如果不正确地掌握动作姿势或者超过个人承受能力的强度训练，都有可能引起腰部受伤。因此，使用滑盘时需要注意保护腰部，尤其是初学者应该由专业教练指导。