有以下几个建议:
1.长跑慢跑
迎着晨曦的慢跑,乘风拂面,在太阳升起那一刻,消失的无影无踪,更容易练习心肺功能。
2.练太极或则扎马步
长时间的锻炼可以强身健体,对身体的气都可以修炼,可以看视频学习,大家一起跟着学,这样才能达到锻炼的目的,这样一种古老的拳法,现在经过创新,更适合中老年来锻炼
扎马步可以练一个人的定力以及耐性
3.条件允许的话:可以和女票或者媳妇做运动(晨炮),这个需长时间坚持!
有以下几个建议:
1.长跑慢跑
迎着晨曦的慢跑,乘风拂面,在太阳升起那一刻,消失的无影无踪,更容易练习心肺功能。
2.练太极或则扎马步
长时间的锻炼可以强身健体,对身体的气都可以修炼,可以看视频学习,大家一起跟着学,这样才能达到锻炼的目的,这样一种古老的拳法,现在经过创新,更适合中老年来锻炼
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