减脂期可以适量食用拉面，但是最好控制食用量以及选择低热量低脂肪的拉面类型。一般来说，拉面的热量和碳水化合物较高，大量食用会增加热量摄入，不利于减脂。建议选择在低油、低热量、蔬菜含量高的拉面，例如蔬菜盖浇汤面，可以增加饱腹感，减少吃过度的可能性。同时，也应该注意控制晚餐的总热量，在整个夜晚的代谢过程中，可以保证身体不会过多储存能量。
减肥期间可以吃兰州拉面，但需要注意控制食物量和配料选择。
对于正在减肥的人来说，控制饮食是减肥的关键。兰州拉面的主要食材为面条和汤汁，而且制作过程中极少添加油脂，所以它的热量含量相对较低。一碗兰州拉面的热量约为400卡路里，如果再加上一些蔬菜和瘦肉，相对比较健康。对于想要严格控制卡路里摄入的人来说，建议选择小份或者不加肉的兰州拉面，并且不要过于依赖兰州拉面作为主食，以免摄入过多的碳水化合物和热量。此外，在选择配料时也需要谨慎，兰州拉面中配有肉丝、牛肉和卤蛋等，这些配料虽然营养丰富，但含有较高的脂肪和热量。因此，如果想要减肥，建议选用少肉或不加肉的清淡口味，或者选择一碗纯素的兰州拉面，切勿过食油腻、高热量的肉类配料。
综上所述，在减肥期间，是可以吃兰州拉面的，但是需要注意量和配料选择。只要适量摄入，配合合理的运动和健康的饮食、生活习惯就可以减肥成功。
