一天什么时间吃甜食最好（吃甜食最佳时间表）

最佳食用甜食时间:

1. 上午10点和下午4点是最佳时间：在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。

2. 甜食只能点到为止：每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。