奇亚籽代餐可行吗（奇亚籽可以直接代替三餐吗）

可以代餐，但是要搭配其他的食物一起。因为奇亚籽质地坚硬，营养不均衡。长期食用会造成营养不良。奇亚籽热量低，富含膳食纤维，而且有人体需要的脂肪酸，所以非常受减肥人士的喜欢。不少人会把奇亚籽加入代餐餐单中，但是要注意，千万不能只吃奇亚籽，也要讲究合理搭配、营养均衡，不然长期只吃奇亚籽的话，对身体是非常不好的。

奇亚籽代餐可以代替一餐,比如晚餐。但是不要长时间只服用奇亚籽代替三餐,容易造成营养缺乏。可以在奇亚籽中加点水果或者牛奶。