太极拳基本八法（太极拳十大基本要领）

1. 包括：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。
2. 这八法是太极拳的基本动作，通过这些动作的运用，可以达到调节身体、提升内力、增强身体灵活性等效果。
每个动作都有其独特的用力方式和运动规律，通过不断练习和体会，可以逐渐掌握和运用。
3. 在太极拳的学习过程中，除了掌握基本八法，还可以延伸学习更深入的太极拳套路和招式，进一步提升技术水平和修炼效果。
此外，太极拳的哲学思想和内在意义也是可以进一步探索和延伸的内容。

太极拳的基本八法包括：进与退、开与闭、上与下、轻与重。

进与退是指身体灵活地前进和后退，使拳术动作更加流畅。

开与闭是指手臂和手掌的展开和收合，以调整气势和力量的发挥。

上与下是指身体的运动与力量的流向，通过自然放松和收敛来达到调节身体的平衡。

轻与重是指对于力量的运用，以虚实相间的方式使拳法更具技巧和变化。这些基本八法是太极拳技术的基础，通过它们的合理运用，可以提高身体的灵活性、力量和内外调和的能力。