拉杆动作的由来（拉杆是练什么）

拉杆：跳起后为躲避盖帽而做的动作。盖帽对手的变化一般不及动作的变化，拉杆是躲避盖帽的好办法，但需极强的腰部力量和较强的弹跳，没有弹跳也可做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作需在更短时间内完成；

拉杆可以躲避盖帽，但不可一直拉杆，原因：1、浪费体力，拉杆命中率不高；2、空中扭腰动作具有危险性，尤其在激烈身体对抗中易对身体造成伤害。

拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。 比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。