10公里跑步及格成绩（20公里跑步标准成绩表）

作为半马之外第二受欢迎的比赛项目，大多数跑十公里的爱好者只需用40分钟到1个小时左右的时间，就能够达到有氧锻炼身体的效果。那些想练习下跑速的跑者，快来看看自己达到平均成绩的标准了嘛~

不同地域、国家的跑友，10公里平均花多少时间？

众所周知，年龄性别，以及心血管健康状况、骨骼肌肉等，都可能影响你的个人表现。

但以一般跑者平均来说，如果身体健康且周跑量有24-50公里，都有机会在50至70分钟内完成10公里比赛。

而更高阶的跑者通常在43-50分钟内完赛。

有分析指出，以英美国家为例，10公里男性平均成绩约53分钟，女性则为63分钟

嗯，十公里跑步及格成绩的话，如果是专业呃跑步的话，应该是五分配速跑进十公里，但是如果针对于嗯普通的跑者，业余的跑者的话，嗯，我认为话是嗯，积分分数能把十公里跑下来，就是及格成绩，因为毕竟对于业余跑者的话，他能把十公里跑下来的话，就是一个很不错的成绩嗯，只要能坚持的跑完十公里，就是跑步的爱好者