以下是健康刷牙方法:
1.选择正确的牙刷:选择刷毛柔软、刷头适中、手感舒适的牙刷。
2.用正确的牙膏:选择含氟的牙膏,可以起到防龋齿的作用。
3.正确的刷牙时间:每天早晚各刷两次,每次刷牙时间不少于两分钟。
4.正确的刷牙姿势:将牙刷斜着贴在牙齿和牙龈交界处,轻轻按摩刷牙,不要用力刷牙,以免损伤牙齿和牙龈。
5.清洁牙齿表面:先从上颌的外侧开始刷,再刷内侧,最后刷咬合面。刷牙时要注意牙齿与牙龈交界处的清洁。
6.清洁口腔其他部位:刷完牙后,用牙线清洁牙齿间的缝隙,用漱口水漱口,清洁口腔其他部位。
7.定期更换牙刷:一般牙刷使用三个月后需要更换,避免牙刷上的细菌滋生。