黑咖啡一天6克合适吗（黑咖啡一天建议喝几克）

建议40g以内。

健康成人一天不要超过400毫克咖啡因的摄入，因为这个量的咖啡因可能导致人体出现身体震颤、心跳加速、恶心焦虑、头晕失眠甚至心力衰竭等不利影响。

黑咖啡多用的是阿拉比卡出产的咖啡豆，其咖啡因含量约占0.9-1.2%，如果假设咖啡因占比1%，一杯手冲咖啡225毫升，咖啡粉和水比例1:15算的话，也就是用了15g咖啡，其咖啡因含量约150毫克，也就是说一天喝黑咖啡的量不要超过40g。

不合适。每天6克黑咖啡是有可能会导致骨质疏松的，如果长时间喝黑咖啡有可能会导致体内的钙元素流失而引起出现骨质疏松的症状。

一般是不建议每天都喝黑咖啡。而且咖啡因的摄入量每天不能超过300毫克。摄取过多会导致咖啡因中毒。