晨起空腹运动完多久吃早餐（早上运动是空腹好还是吃点东西好）

运动后大概20分钟到30分钟左右可以吃早餐。

每天坚持运动锻炼可以提高身体免疫能力，使身体更加健康，每天运动的时间达到30分钟到1小时左右，还可以促进脂肪代谢，使身体慢慢的瘦下来，还可以使身体线条更加柔软。而且在运动的过程中还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，胃肠道分泌的消化液也会逐渐增多，有利于食物的消化以及吸收。

20-30分钟

建议空腹运动后20-30分钟再吃早餐：

1. 空腹运动后身体处于过度兴奋状态，立即吃早餐容易引起消化不良。

2. 运动后20-30分钟身体状态基本恢复正常，此时吃早餐有利于食物的消化和吸收。

3. 建议选择轻柔有氧的运动锻炼方法，例如打太极、瑜伽、打乒乓球等，均能达到锻炼身体的效果。