交叉步运球的重难点(持球顺步和交叉步运球训练方法)

交叉步运球的重难点(持球顺步和交叉步运球训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-27 19:23:21

交叉步运球的重难点

交叉步运球就是交叉步加上运球,运球需要自己长期的练习。交叉步分为防守交叉步和持球交叉步。
防守步,由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑。
持球突破交叉步,以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员重心左移,然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出,上体左传探肩,左手推放球于右腿前侧,快速超越对手。也可以做投篮假动作后持球突破。

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