长棕红色头发缺什么营养（头发棕红色是营养不足吗）

长棕红色头发缺乏铜元素。
因为铜元素是头发色素合成的重要成分之一，缺乏铜元素会导致头发变得黯淡无光，颜色变暗。
除了铜元素之外，头发颜色还与体内的其他元素和营养物质有关，如黑色素、维生素B群等。
因此，为了保持头发健康，需要保证摄入全面均衡的营养，多食用含铜元素丰富的食物如海鲜类、肉类、豆类、蛋类等。

长棕红色头发缺乏铜元素。
因为头发的颜色取决于色素的类型和含量，而色素中的一种叫做酪氨酸酶，需要铜元素的参与合成。
如果身体缺乏铜元素，就会导致酪氨酸酶无法正常合成，进而影响头发的颜色。
为了摄取足够的铜元素，可以多吃富含铜元素的食品，比如海鲜、牛肝、蘑菇、核桃等。
此外，注意饮食均衡、多种营养物质摄入也非常重要，可以提高身体的综合免疫力和营养吸收效率。