100克火腿炒面大约含有298大卡的热量，一份炒面包括一根火腿肠40克，一个鸡蛋60克，一个方便面100克，可以再放几片卷心菜叶，成品大概1330千卡的热量，减肥的同学要节制。
热量854千卡
食材名称 份量 热量 度量(每100克)
火腿 克 98千卡 104千卡
面条 克 741千卡 284千卡
黑木耳 克 15千卡 25千卡
总量 414克 854千卡 计算
热量854千卡,相当于焊接285
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