.跳绳：跳绳虽然是很简单的一项运动，但是只有在全神贯注时，才能跳多，所以跳绳对培养孩子专注力是一项不错的运动，在锻炼专注力的同时也能锻炼身体。
2.舒尔特方格训练：具体方法是，往一张白纸上画一个规格为5X5的正方形表格。把1~25这二十五个字打乱放入表格中，让孩子从1~25按照数字顺序依次指出数字，并计时。
如果对于该年龄段的孩子有难度的话，可以先从3X3或者4X4的表格开始，然后再加难度，如5X5或6X6的表格。也可以将数字换成英文或者图案。
3.玩迷宫游戏以及拼图：玩迷宫和拼图能使孩子的思维能力以及专注力得到锻炼。
以下是一些全神贯注专注力训练的方法：
1. 坐姿冥想：找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，集中注意力在自己的呼吸上。注意每一次呼吸的进出，思想出现时不加以评论，只是观察并让它们离开。
2. 直观化练习：选一个任意的物体，仔细观察它的细节和特征。观察它的形状、颜色、质地等等，试图用尽可能多的细节描述它。
3. 单任务练习：专注于一项任务，将其他事情排除在外。例如，将手机放在一边，专注于完成目标，并避免分心进行其他活动。
4. 深度阅读：选择一本你感兴趣的书籍，专注地阅读它。将注意力集中在阅读理解上，尽量不被其他事物干扰。
5. 注意力转移练习：将注意力集中在一件事上，然后将它转移到另一件事上。例如，在阅读时专注于文章的内容，然后转移到评估其质量或思考其意义上。
6. 执行注意力游戏：参与一些专注力游戏，如数学难题、字谜、迷宫等。通过挑战自己的大脑，训练集中注意力的能力。
7. 定期休息：注意力是有限资源，长时间持续集中会导致注意力疲劳。设定计时器，每隔一段时间休息几分钟，让大脑放松一下后再继续集中注意力的工作。
这些练习需要坚持和耐心，但随着时间的推移，你的注意力和专注力将会有所提高。
