吃得太多了怎么快速消化（肚子胀气一招自然消除）

1. 通过运动来加速消化。
2. 因为运动可以促进肠胃蠕动，加快食物在肠道中的运动速度，从而加速消化。
3. 除了运动外，还可以通过饮用温水、多吃蔬果、少吃油腻食物等方式来帮助消化。
同时，也需要注意不要过度进食，避免吃得太多。

如果和朋友们一起聚餐，因热闹兴奋而不慎吃得过多时，不妨选择热水洗澡法，运动法，酸碱中和法。

1、热水洗澡法：热水洗澡能加快血液循环，增加体内代谢，能起到快速消化作用

2、运动法：可以适当增加运动，如快走、慢跑、K歌等，都能大量消耗热量，以此增快体内代谢，帮助消化

3、酸碱中和法，我们人体多为碱性体质，不妨喝一些食用醋，帮助胃内食物在酸碱作用下加速腐化，以此达到快速消化