没有起跑器怎么起跑（没有起跑器怎么起跑更快）

1、没有开始蹲起的启动器。

2、一般右脚在后面，但有些左脚比较矫健，主要是在起步的时候给足强劲的冲力。另一只脚在前面，离起跑线约半步，由前脚支撑，后脚蹲下。把手放在起跑线上。双手之间的距离大约比肩膀宽一点。准备的时候，身体向前抬起，重心压在前脚，屁股尽量往上抬，启动的时候会把重力转化为向前的重力势能。跑步时，立即放开双手，用后脚蹬地。