1、次数：最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及 小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。
2、时间：早上8点、下午13点。早上8:00-11:00和下午13:00-16:00，这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。家住马路边的要注意避开早晚高峰开窗。
冬天，天气寒冷，如果开窗换气通风，会让室内温度过低，吹进的风也可能会引发感冒。因此开窗通风要根据所处位置，天气情况选择开窗房间和时间。
房间较小，而室外有风或天气较寒冷时，开窗时间尽量短。要是房间较大、室外无风或天气较暖和时，开窗时间可以适当长一些。一般80㎡的房间，在微风的状态下开窗20分钟，可使致病微生物减少60%。
如果室外刚好是马路，污染物较多，开窗通风的时间就要适当的调整下。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些；如果是风沙天气，窗户开小一点，建议安装窗纱，并使用加湿器，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。
最好在每天的上午9～11时和下午2～4时开窗换气，每次不少于半小时。不推荐开窗多次，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易患病。建议老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。
厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。
如果您家里有安装新风系统的话，就无需开窗也能轻松享受新鲜空气了。
