有用
跑完步以后小腿肌肉处于一种紧绷的阶段，血流速度加快，这个时候捏小腿，就相对于给肌肉一种按摩，可以缓解酸痛感，还可以放松肌肉
有用。刚刚跑完步，可以适当的敲捏一下大腿小腿，按照从上往下的顺序去敲去捏，这样最腿部肌肉的疲劳会有一个良好的缓解作用
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