在集体供暖的情况下，楼上和楼下邻居家的暖气对自家房间的温度有一定影响。但具体是楼上沾光还是楼下沾光，需要分析以下因素：
1. 房屋位置：房屋所处的位置会影响到暖气的扩散效果。例如，如果房屋位于楼道的两侧，那么暖气扩散的效果会更好，楼上和楼下都容易沾光。但如果房屋位于楼道的尽头，暖气的扩散效果可能会受到一定影响。
2. 楼层高度：楼层高度也会影响到暖气的扩散。一般来说，楼上的房间由于距离热源较远，暖气扩散效果会相对较差，所以楼上可能会沾光。但是，在某些情况下，楼下的房间由于地面散热和热气上升原理，暖气扩散效果可能会受到一定影响，这种情况下楼下可能会沾光。
3. 房屋保温性能：房屋的保温性能也会影响到暖气的作用效果。如果房屋的保温性能较好，那么暖气扩散的效果会更好，楼上和楼下都容易沾光。反之，如果房屋保温性能较差，暖气扩散效果可能会受到一定影响。
4. 邻居家暖气开启情况：如果邻居家都开启暖气，那么自家房间内的温度会相对较高，无论是楼上还是楼下都容易沾光。
综上所述，在集体供暖的情况下，楼上和楼下都可能沾光，但具体取决于房屋位置、楼层高度、房屋保温性能和邻居家暖气开启情况。当然，每个人的感受可能会有所不同，但总体来说，暖气开启后整个楼内的温度都会有所提升。
