全马走完需要多久（全马训练要跑几个30公里以上）

全马指的是马拉松全程，即42.195公里。一般来说，完成全马的时间因人而异，因为每个人的训练程度和跑步速度不同。一般跑步者可以在3个小时到6个小时之间完成全程。专业选手通常可以在2个小时30分钟到3个小时之间完成全马。因此，全马走完需要的时间在2个小时30分钟到6个小时之间。

这取决于许多因素，包括参赛者的个人体能、训练水平、比赛环境等。一般来说，一个专业的马拉松选手完成50公里马拉松所需的时间通常在2小时30分钟到3小时30分钟之间。然而，对于非专业的马拉松选手，完成这个距离所需的时间可能会有所不同，可能在4小时到6小时之间。

完成全程马拉松需要足够的耐力和体力。参赛者需要具备在长时间运动中保持稳定配速的能力，同时还要具备应对比赛中可能出现的各种身体状况的技能和知识。此外，参赛者还需要在比赛前进行充分的训练和准备，包括体能训练、饮食调整、心理准备等。