这就要合理控制饮食，少食高热量，高蛋白和高脂肪食物。多以清淡食物为主。另外要增加自己的运动量，多跳绳多跑步。自己要有毅力恒心。时间长了脂肪会消耗的。
答案可以饮食加运动的方法。没掉肚子的脂肪。饮食要做到低热量，低脂肪。也可以通过三项针对腹部肌肉的锻炼来排脂肪。俯卧撑，平板支撑 还有仰卧起坐。每天坚持锻炼半小时以以上，这样就能去掉肚子上的脂肪。。
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