分离焦虑症的缓解可以从以下五方面开始：1、分离预告，2、绝对不要偷偷的溜走，3、给予孩子肯定与拥抱，4、可以通过游戏来缓解孩子的情绪，5、转移目标。在宝宝有分离焦虑症的时候爸爸妈妈应该多给宝宝一些肯定，一些理解还有一些拥抱来鼓励宝宝，同时化解宝宝心中的不安全感。
变成“粘人精”是孩子新一阶段成长的开始。
这种现象叫做“分离焦虑”，通常在7~24个月左右，另外在跟妈妈刚开始长时间分离的时候（比如刚入园时）比较严重。
在这个阶段，妈妈就是孩子的全部支柱，而且孩子没有时间概念，所以，妈妈离开孩子哭是正常现象，并非都是安全感不足。
安全感不足的孩子：当妈妈离开之后回来时，会表现的比较冷漠；在对待其他人的时候，尤其是鄙人比较热情时，会不自然，有些局促。
如果孩子是安全感不足，那么首先家长就要多陪孩子，加强陪伴质量（多互动，抚触，讲故事等），建立更稳定的依恋关系。
在平时，妈妈可以多跟孩子玩捉迷藏或者寻宝的游戏，或者跟爸爸单独玩一会，让孩子逐渐明白看不见不代表消失，离开了还会回来。
要注意建立分离和见面的仪式感，走的时候要跟孩子正式的说再见，拥抱等；回到家后也要尽快告诉孩子“妈妈回来啦”。
年龄再大一些的孩子（甚至成年人也有），同样可以用加强陪伴以及分离和见面的仪式感等方式进行脱敏治疗。
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