原地跑的好处坏处(原地 跑步 利弊)

原地跑的好处坏处(原地 跑步 利弊)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-11 21:11:08

原地跑的好处坏处

原地跑的好处有:它能有效减轻肌肉紧张,降低血糖,改善心肺功能,增强体能,增加能量消耗,增加耐力,缓解压力,改善睡眠质量等。

原地跑的坏处有:它可能会对膝盖造成一定的压力,运动时间也不可以过长,最好不要超过1小时,否则可能会疲劳而影响情绪。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.