河北省保定市，中国跳水队，素有“梦之队”的美誉，想在其中脱颖而出，需要有相当的实力。
1992年，伏明霞在巴塞罗那奥运会上，以最后完美的一跳，夺得女子十米跳台的冠军。那一年，她14岁。
而今天的女主王涵，却以30岁的高龄，首次征战奥运赛场，终于实现了自己奥运金牌的梦想。
启蒙教练李芳，也是郭晶晶的恩师，谈起弟子王涵，心情非常激动：“当初郭晶晶夺冠，我的内心很平静，因为她比较成熟，感觉就是顺理成章的事情；而王涵不一样，坚持了太久太久，经历了很多困难，能够在30岁入选跳水的梦之队，而且把握住了仅有的机会，太不容易了，所以既心疼又激动。”
那么，究竟是什么原因，令王涵坚持到30岁，成为一个执着的追梦人呢？
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1991年，王涵出生于河北保定。在王涵4岁时，父母决定送她学体操。没想到，王涵身体素质特好，接受能力特快，爆发力也特棒，小小年纪竟拿到省青少年体操比赛冠军。
2000年，王涵参加河北省体操队集训，却被郭晶晶的恩师李芳相中，改行学了跳水。
为何王涵练了5年的体操，却被李芳挖走了呢？原来，体操队并未看好王涵，而跳水与体操有很多相似地方，所以李芳便去了体操队选才。
人群中，只因为看了你一眼，李芳眼中的王涵，就是郭晶晶的翻版。得，李芳觉得自己捡到宝了。从此，王涵改行跳水，开始她的跳台生涯。
已经9岁的王涵，学习跳水，在基本功方面相对薄弱，这也使她日后的发展经历了若干“挫折”。
2003年，王涵以良好的身体素质，被中国跳水队领队周继红选进国家队。
在高手如云的国家队，王涵很快就暴露出短板。当时，河北省体委领导去国家队看她，听见“啪”的一场，就知道是王涵跳下来了。这压水花的技巧，也太不专业了。可想而知，一年之后，王涵打道回府。
一般情况下，从国家队退回省队的队员，总会出现心理包袱，放不开自己。王涵，也没逃脱这个程序，她哭着去找李芳教练。
李芳教练，倒是很相信自己的眼光，她坚持认为，王涵是跳水的好苗子。李芳开导王涵：“你要是有决心的话，那咱们从头再来。”
王涵，真是幸运，有李芳教练为她托底，她收起眼泪，改练跳板。
功夫不负有心人，2008年北京奥运会后，王涵再次入选国家队。这一次，她终于在国家队站稳了脚跟。
王涵的跳水生涯，走得比较坎坷。作为梦之队的一员，她的最大梦想就是赢取奥运金牌。
可2012伦敦奥运会与2016里约奥运会，王涵都进入了奥运大名单，但却是“替补身份”。时刻准备着，保持良好的状态，在主力队员出现特殊情况时，去完成自己的使命，这是替补的角色分工。
但是，王涵压根没有出场的机会。看着别人摘金夺银，这让坐冷板凳的她备受煎熬，甚至有些心灰意冷。
四次三出国家队，正常人都会感到伤心、委屈，王涵也不例外。2016年，落选里约奥运会大名单，王涵深深感到，自己已经没有机会了，毕竟25岁的年龄摆在这儿。
回到省队的王涵，不会起跳，没有空中感觉，所有的动作都乱了套。
好在王涵有个好教练李芳，她从思想工作与技术改进做起，帮助王涵重新认识了自己。她坚持让王涵从基本功开始，就是当年的基本功不扎实，才导致上动作时，有失误。在坚持了4个月之后，王涵对李芳教练坦言：自己还想再拼一下。
重返国家队，迎来东京奥运周期，王涵的心态越来越稳，她在自己的3米板项目上，是全队的“二姐”，一姐是金满贯得主施廷懋。施王二人，给成了跳水队三米板的双保险。
2018年底，跳水队安排王涵与施廷懋，搭档女子双人3米板。这两位美女，都是队中年龄最大的队员，强强联合，在王涵看来，这离自己的梦想更进了一步。毕竟，施廷懋是参加过奥运的金牌得主。有她带着，自己的心更定一些。
千里之行，始于足下，搭档双人，对王涵而言，既是机会，也是考验。
施廷懋的特点，是动作稳定，起跳高度稍差。而王涵力量好，起跳高。为了同步，王涵必须改变风格，她要按照施廷懋的技术风格和起跳高度，去改变自己。练了快二十多年的动作，如今要跳得低一些，这个过程很痛苦。但王涵，一直努力克服，想拿奥运冠军，这点困难又算什么？起码见亮了！
训练结束后，王涵自己再加练。她的脑海中，始终有一幅场景：那时的她，刚入选国家队。都晚上7点了，她看见师姐郭晶晶还在跳水馆。
