关于含硒量最高的六种食物包括：
牡蛎。牡蛎含有比其他海鲜更高的硒，每100克牡蛎可提供约3.3毫克硒。
海带。海带含有大量的硒，每100克海带可提供约2.9毫克硒。
海参。海参含有大量的硒，每100克海参可提供约2.5毫克硒。
干贝。干贝含有大量的硒，每100克干贝可提供约2.2毫克硒。
鱿鱼。鱿鱼含有大量的硒，每100克鱿鱼可提供约1.5毫克硒。
紫菜。紫菜含有大量的硒，每100克紫菜可提供约1.4毫克硒。
除了以上六种食物外，还有一些其他食物也含有较高的硒，例如鸡蛋、猪肉、大蒜、蟹、虾等。在日常饮食中，可以适量食用这些食物来补充硒。
1、蛋类
富硒食物中排名榜首的是蛋类，比如每100克鸡蛋的含硒量为23.3ug，每100克鸭蛋的含硒量为30.7微克，每100克鹅蛋的含硒量为33.6微克，想要达到补硒效果大家平时可以适当吃一些蛋类。
2、花生大豆
花生富含的硒营养素，可以改善大多数国人缺硒的饮食现状。
3、猪肉
猪肉是日常生活中，很常见的肉类食物，它不仅营养丰富、味道好，还是补充硒的重要食物
4、紫薯
紫薯富含硒及纤维素，不仅能不足身体所需的硒元素，它富含的纤维素还能促进肠胃蠕动，有清理肠道改变消化的功能。
5、大蒜
大蒜能促进食欲，帮助消化，为烹饪必备的调料，大蒜含有微量元素硒
6、蘑菇
蘑菇中富含微量元素硒，而且非常容易被身体吸收。对于却硒的人来说，吃蘑菇是一种不错的选择，像平菇、香菇、金针菇等，不仅营养丰富
