根据自己的身体情况，如果是刚开始学，不要贪多，一次跳100个左右就可以了，慢慢的循序渐进，一口吃不了胖子，必须要慢慢来，锻炼也是一个过程，不能急功近利，那样反得其反，年轻人体质好，可以多跳一会，如果说年纪有点大了，就不要硬性的规定，根据自己的身体情况，微微流汗就可以了，就已经起到了锻炼的作用，一般100个左右就可以，
一百左右吧，根据自己的身体状况来，慢慢来不要贪多
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