长期俯卧撑会怎么样（长期做俯卧撑有哪些危害）

长期进行俯卧撑运动可以有效地增强背部、手臂、肩膀等部位的肌肉力量和耐力。同时，俯卧撑还可以通过锻炼胸肌，使胸部更加挺拔和有线条感。此外，俯卧撑还可以促进血液循环，提高身体的代谢率，有助于减肥和塑造身材。

然而，如果不正确地进行俯卧撑运动，长期锻炼可能会对手腕、肩膀、腰部等部位带来压力和损伤。因此，建议在进行俯卧撑运动前充分热身，选择正确的姿势进行运动，并逐渐增加训练强度和次数，避免因频繁过度练习导致运动损伤。

长期做俯卧撑可以锻炼手部力量，而且让自己的身体变得更健康。那一次性锻炼时间过长会导致自己身体负荷严重，有的时候自己的胳膊容易受伤。