每天吃青菜久了会怎样(每天吃青菜的危害)

每天吃青菜久了会怎样(每天吃青菜的危害)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-30 08:55:10

每天吃青菜久了会怎样

天天吃青菜可以补充人体所需的多种营养素。如果仅仅吃青菜,不摄入其他食物,可能导致营养不良。

青菜富含水分、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁等营养成分。中国居民膳食指南建议每天吃不少于300g蔬菜,因此每天可以摄入一定量的青菜。

每天适量吃青菜有益健康,但长期吃太多青菜而不摄入其他食物,可能会使人身体所需要的营养得不到充分的补充,从而容易造成营养不良,建议合理饮食

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