爵士舞初学者需要掌握如下基本功。
1.骨盆的控制:骨盆是爵士舞的基础,需要初学者学会如何控制骨盆的动作和节奏;2.协调性:爵士舞的动作需要整个身体协调运动,因此初学者需要慢慢掌握如何协调舞蹈中不同部位的动作;3.步伐:初学者需要学习不同的步伐,如侧步、后退、旋转等,掌握步伐对于爵士舞的表演非常重要;4.灵活性:爵士舞需要身体柔软和灵活,初学者可以通过拉伸和基础的瑜伽动作来增强身体的灵活性。
因此,初学者需要在上课前预留一定的时间进行训练,帮助他们掌握这些基本功。
以下是爵士舞初学者需要掌握和练习的基本功:
1. 身体姿势:直上直下坐稳,膝盖微微弯曲。
2. 跳跃姿势:膝盖往外八字,两脚距离稍大于肩宽,身体重心放在中心位置。
3. 体位转换:掌握左右体位转换,通过较快的步伐、全身转向,完成视觉上的体位转换。
4. 前后弓步:向前或向后移动一步,前膝盖弯曲,后腿伸直,身体始终保持与地面垂直。
5. 侧步:身体保持正面朝前,向侧面移动一步,膝盖微微弯曲,重心始终在脚上。
6. 旋转:踩在一个脚上,膝盖微屈,另一只脚在身后或在身前打圈,重心在踩在脚上的那只脚上。
7. 前后滑步:一只脚在前,一只脚在后,身体重量始终由后脚提供,前脚尽可能滑动一些距离。
以上是初学者需要掌握和练习的基本功,可以通过反复练习和标准动作的模仿来不断提高自己的舞蹈技巧。