黄金枣什么时候吃最好（长期吃黄金枣的害处）

一般建议红枣在上午十点左右或者下午三点左右吃是最好的，这两个时间段可以将红枣作为加餐的水果进食，其中含有丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担。

红枣还具有补脾、养血、安神的作用，晚饭后吃红枣或者是用红枣煎水吃能够帮助促进睡眠，特别是经常失眠的人可以用红枣和百合煮粥，睡前喝粥吃枣能够改善失眠状况。