髂腰肌拉伸有什么好处（髂腰肌拉伸的好处和坏处）

髂腰肌拉伸对身体有诸多好处。

首先，它可以增加髂腰肌的灵活性和弹性，减少肌肉僵硬和紧张，从而改善身体的姿势和运动能力。

其次，髂腰肌拉伸有助于缓解背部和下腰部的压力，减轻腰部疼痛和僵硬感。

此外，髂腰肌与其他部位间相互作用，拉伸它还可以减少附近肌肉群的压力，减少运动伤害的发生。

另外，髂腰肌拉伸还能改善血液循环，促进新陈代谢的进行。总的来说，髂腰肌拉伸对于身体的健康和运动效果非常重要。