芒果是高热量还是低热量（芒果减肥法一周瘦20斤）

芒果属于高热量食物
芒果的热量高是因为里面含有较高的果糖和葡萄糖，在消化过程中会释放出大量的热量，使人体产生饱腹感和热能，但是同样的，过量食用芒果也会导致身体热量过剩
可以搭配健康饮食，合理食用芒果，这样可以摄入丰富的维生素和微量元素，获得健康和美味的享受

芒果是属于高热量的水果，每100克芒果大约含有70卡路里的能量。虽然芒果富含营养素，如维生素C、维生素A和膳食纤维等，但如果摄入过量会增加能量摄入，并可能导致体重增加。因此，适量食用芒果才是比较健康的做法。