不吃早餐的6个严重后果（长期不吃早餐的危害十条）

不吃早饭精力不集中、情绪低落，人就会出现疲倦、记忆力下降、反应迟钝，容易衰老，导致贫血、肠胃炎、胆结石、血粘稠度增高，明显增加中风和心脏病风险等。

1.早饭的重要性

1）激活脑部活动

2）提高记忆力

3）增强注意力

4）提高体温

5）提高基础代谢

6）打造不易胖的体质

7）减轻疲劳

8）刺激肠道，调整 体内环境

9）生机勃勃的一天，从好好吃早饭开始

身体没有准备好的状态就开始了一天的学习/工作，体温低，血糖低，身体能量不足，脑部不活跃，注意力不集中，容易疲劳，状态不好，干劲不足，情绪不稳定。

长期不吃早饭，身体长时间处于饥饿状态，更加容易让身体囤积脂肪，变成易胖的体质。