海藻类食物包括哪些（海藻类的食物和保健品有哪些）

海藻类食物常见的有紫菜、海带、海白菜、发菜和裙带菜等。

海藻类食物含有丰富的营养物质，如每100克紫菜干含蛋白质 26.7克、胡萝卜素 15.4微克、维生素E1.82克、维生素C 2毫克及硒 7.22微克，还含有较高的钙、铁、钠、镁、磷、碘等。

1.紫菜，是一类生长在潮间带的海藻，其分布范围涵盖了寒带、温带、亚热带和热带海域。

2.海带，海带生于海边低潮线下2m深度的岩石上，人工养殖生长在绳索或竹材上。

3.海白菜，海白菜为藻类植物石莼科孔石莼的藻体，又名海菠菜、海莴苣、海条、青苔菜等。