最科学的饮食时间与我们中国人平时的三餐时间略有不同早餐最好是在8:30~9:30晚餐的最佳时间是4:00~5:00在这两个时间段,我们的胃功能和小肠的消化能力是最好的,有利于消化吸收而我们的午餐,一般来说是没有必要的.如果你在晚上回觉饥饿,可在睡前两小时吃一点夜宵.这样一来就不回发胖.有人认为往上吃夜宵回发胖,实际不然.人是否回发胖取决于一天摄入食物的总热量.如果在消化吸收最佳时期吃饭,会很大避免食物热量过盛的情况发生.
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